Sunday, March 10, 2013
istilah
Langkah Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap baik
Tubuh Anda memiliki kemampuan melindungi diri terhadap bakteri dan virus penyakit yang disebut dengan sistem imun atau kekebalan tubuh. Tetapi sistem kekebalan tubuh Anda dapat melemah dan tidak bekerja secara optimal jika tidak disertai pola hidup yang seha
Ketika Anda jatuh sakit, dokter
biasanya menyertakan obat antibiotik untuk mengembalikan sistem
kekebalan tubuh Anda yang lemah.
Tetapi, penggunaan antibiotik yang salah dan
pola hidup yang tidak sehat dapat mengacaukan sistem kekebalan tubuh Anda dan
membuat tubuh tidak mampu melawan infeksi.
Berikut 4 langkah yang harus Anda perhatikan
agar sistem imun Anda bekerja optimal, seperti dilansir dari redbookmag,
antara lain:
1. Gunakan antibiotik dengan benar
Minta petunjuk dokter tentang penggunaan antibiotik
dan ikuti apa yang diinstruksikan dokter Anda. Setiap kali Anda melewatkan
dosis, tidak menyelesaikan penggunaan antibiotik sampai habis, atau minum
alkohol saat Anda berada dalam masa pengobatan, akan membuat antibiotik tidak
bekerja secara efektif dan memberikan kesempatan bakteri untuk kebal terhadap
antibiotik.
2. Beli daging berlabel organik
Banyak sapi yang dibesarkan dengan menggunakan
antibiotik untuk hewan. Daging sapi yang telah terkontaminasi antibiotik tidak
baik untuk dikonsumsi, maka belilah daging di supermarket yang berlabel organik
atau telitilah kondisi daging jika Anda membelinya di pasar tradisional.
3. Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar
Sayur dan buah mengandung vitamin yang baik
untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Makan sayur dan buah juga dapat menjadi
antibiotik alami bagi tubuh. Pilihlah sayur dan buah-buahan yang organik dan
bebas dari paparan pestisida.
4. Jangan terlalu sering makan di luar
Anda tidak akan tahu bagaimana kualitas bahan
makanan dalam masakan yang disajikan restoran-restoran favorit Anda. Mungkin
saja restoran tersebut menggunakan daging yang tidak organik dan sayuran yang
tidak segar. Makan makanan yang tidak sehat dapat melemahkan sistem imun Anda.
5. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur akan membuat tubuh menjadi bugar
dan sistem imunitas tubuh meningkat. Oleh karena itulah, orang yang rajin
berolahraga tidak mudah sakit.
Ketika Anda jatuh sakit, dokter
biasanya menyertakan obat antibiotik untuk mengembalikan sistem
kekebalan tubuh Anda yang lemah.
Tetapi, penggunaan antibiotik yang salah dan
pola hidup yang tidak sehat dapat mengacaukan sistem kekebalan tubuh Anda dan
membuat tubuh tidak mampu melawan infeksi.
Berikut 4 langkah yang harus Anda perhatikan
agar sistem imun Anda bekerja optimal, seperti dilansir dari redbookmag,
antara lain:
1. Gunakan antibiotik dengan benar
Minta petunjuk dokter tentang penggunaan antibiotik
dan ikuti apa yang diinstruksikan dokter Anda. Setiap kali Anda melewatkan
dosis, tidak menyelesaikan penggunaan antibiotik sampai habis, atau minum
alkohol saat Anda berada dalam masa pengobatan, akan membuat antibiotik tidak
bekerja secara efektif dan memberikan kesempatan bakteri untuk kebal terhadap
antibiotik.
2. Beli daging berlabel organik
Banyak sapi yang dibesarkan dengan menggunakan
antibiotik untuk hewan. Daging sapi yang telah terkontaminasi antibiotik tidak
baik untuk dikonsumsi, maka belilah daging di supermarket yang berlabel organik
atau telitilah kondisi daging jika Anda membelinya di pasar tradisional.
3. Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar
Sayur dan buah mengandung vitamin yang baik
untuk menjaga daya tahan tubuh Anda. Makan sayur dan buah juga dapat menjadi
antibiotik alami bagi tubuh. Pilihlah sayur dan buah-buahan yang organik dan
bebas dari paparan pestisida.
4. Jangan terlalu sering makan di luar
Anda tidak akan tahu bagaimana kualitas bahan
makanan dalam masakan yang disajikan restoran-restoran favorit Anda. Mungkin
saja restoran tersebut menggunakan daging yang tidak organik dan sayuran yang
tidak segar. Makan makanan yang tidak sehat dapat melemahkan sistem imun Anda.
5. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur akan membuat tubuh menjadi bugar
dan sistem imunitas tubuh meningkat. Oleh karena itulah, orang yang rajin
berolahraga tidak mudah sakit.
0 Response to " Langkah Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap baik"
Post a Comment